Come aumentare la tua autostima
Significato di autostima: l’autostima è la valutazione che abbiamo di noi. Indica quanto ci apprezziamo e quanto ci piacciamo e amiamo.
Perchè è utile: perchè è un fattore determinante della tua motivazione, di quello che fai e del tuo successo, ma soprattutto del tuo tono emozionale, felicità e della tua capacità di vivere e godere al meglio la tua vita
Mente e corpo sono connessi: se vuoi stare al top mentalmente la prima cosa da fare è prendersi cura del tuo corpo (che include anche il cervello)
Non puoi ignorare il tuo corpo e il tuo benessere e aspettare di sentirti bene.
Puoi vedere la mente come il software e il corpo come l’hardware della tua vita e della tua autostima. Se l’hardware non è funzionante, anche i programmi migliori non gireranno bene.
3 cose che puoi fare da subito
Esercizio fisico regolare: 30 minuti di cardio tutti i giorni o quasi. In aggiunta altri allenamenti per forza e flessibilità
Sonno. La maggior parte delle persone ha una mancanza cronica di sonno
Regolare, di qualità (mangiare leggero almeno 3-4 ore prima), dispositivi c
Mangiare: mangiare leggero, tanto vegetale e proteine preferibilmente pesce e verdura, ridurre grassi, zucchero e sare. Bere tanta acqua
Se sei sovrappeso non stai aiutando la tua autostima
Guarda questo video per capire meglio
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