GESTIONE TEAM Come aumentare la tua autostima

Come aumentare la tua autostima

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Come aumentare la tua autostima

Significato di autostima: l’autostima è la valutazione che abbiamo di noi. Indica quanto ci apprezziamo e quanto ci piacciamo e amiamo.

Perchè è utile: perchè è un fattore determinante della tua motivazione, di quello che fai e del tuo successo, ma soprattutto del tuo tono emozionale, felicità e della tua capacità di vivere e godere al meglio la tua vita

Mente e corpo sono connessi: se vuoi stare al top mentalmente la prima cosa da fare è prendersi cura del tuo corpo (che include anche il cervello)

Non puoi ignorare il tuo corpo e il tuo benessere e aspettare di sentirti bene.

Puoi vedere la mente come il software e il corpo come l’hardware della tua vita e della tua autostima. Se l’hardware non è funzionante, anche i programmi migliori non gireranno bene.

3 cose che puoi fare da subito

Esercizio fisico regolare: 30 minuti di cardio tutti i giorni o quasi. In aggiunta altri allenamenti per forza e flessibilità

Sonno. La maggior parte delle persone ha una mancanza cronica di sonno

Regolare, di qualità (mangiare leggero almeno 3-4 ore prima), dispositivi c

Mangiare: mangiare leggero, tanto vegetale e proteine preferibilmente pesce e verdura, ridurre grassi, zucchero e sare. Bere tanta acqua

Se sei sovrappeso non stai aiutando la tua autostima

Guarda questo video per capire meglio

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2 Commenti

  1. Molto buono, sto facendo a Lisbona dei corsi di lideranza, cocher, pnl, formatore, ed ho trovato qui un tema caldo che è un problema di tanti che ho conosciuto proprio in queste formazioni. Quindi quando inizierò a lavorare anche i formandi avranno da che fare con l’autostima.
    Grazie, Lorenzo, sei fantastico!

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